12 nuevos hábitos en 2020

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En agosto de este año que ya termina publiqué el artículo «12 meses, 12 hábitos, 12 reglas». En él os proponía el reto de trabajar 12 hábitos durante 12 meses siguiendo 12 reglas muy concretas. Lancé la iniciativa a finales de verano porque para muchos septiembre es el mes de los nuevos propósitos, proyectos personales y cambios de hábitos. Yo soy de septiembre. Sin embargo, en enero llegan también los propósitos de Año Nuevo y por tanto es el mes perfecto para lanzar de nuevo el proyecto.

Recuerdo el formato del reto: se trata de hábitos diarios y el objetivo no es otro que poner en práctica los 12 cada mes, siempre permitiendo cierto margen. Sin embargo, cada mes estará dedicado a un hábito concreto que debemos cumplir a diario sin excepción.

Comento brevemente las reglas, que también aparecen resumidas en la infografía al final de este artículo. En el post original encontrarás información ampliada sobre las normas del reto.

1. Haz una lista de hábitos: buenos, nuevos y diarios.
2. Selecciona solo 12 hábitos. Tendrás 12 meses por delante para ponerlos en práctica.
3. Concreta los 12 hábitos para que sean cuantificables. Si los puedes medir, los puedes seguir.
4. Equilibra los hábitos. Intenta cubrir todos los ámbitos de tu día a día.
5. Cada mes está dedicado a un hábito. Y el hábito del mes se realiza cada día.
6. Elige la secuencia más conveniente para los hábitos del mes.
7. Para los 11 hábitos restantes solo puedes fallar 2 días seguidos.
8. Registra el progreso con una app o con un documento en un lugar visible.
9. Intenta cumplir cada mes al menos con el 50% de los hábitos.
10. Haz balance al finalizar cada mes. Escribe tus impresiones.
11. Comparte tu experiencia con familia y amigos o en redes sociales. ¡Publica tu lista!
12. El objetivo es intentarlo. Como en todos los juegos, lo importante es participar.

Y la infografía, diseñada y publicada en Venngage, que también puedes descargar también en PDF.

Calendario | «Enero 2020» (2 páginas): PDF · PNG (pág.1 / pág.2)
El reto | 12 meses, 12 hábitos, 12 reglas
Fotografía Diario | kang_hojun en Pixabay
Venngage | Infografía 12 meses, 12 hábitos, 12 reglas